ATELIER Meditation pleine presence
La méditation en pleine présence est reconnue aujourd'hui pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.
Mais comment faire ?
Quelle posture adoptée, quelle posture me convient ?
Méditer ça veut dire quoi concrètement ?
Méditer c'est faire quoi ? c'est faire quelque chose ? Ne rien faire ? Ne rien penser ?
La meditation de pleine présence est une pratique personnelle, et une expérience que je peux pratiquer et partager dans les séances individuelles, de groupe et en psychothérapie, si besoin et en accord avec le patient.
Les séances ont pour but de partager des expériences méditatives, guidées, en douceur, afin de vivre cette expérience individuellement ou en groupes d'adultes et d'adolescents. Le bénéfice personnel en sera très différent pour chacun, ou similaire parfois....cet atelier a une visée thérapeutique, des effets peuvent découler de la pratique.
Chaque mise en situation méditative n'est pas sans laisser de traces dans la mémoire du corps et plante une graine de bien-être sur le chemin du prendre soin de soi. Le développement de l'adolescent en pleine découverte de nouvelles expériences est propice. La vie colorée de l'adulte, partagée entre ses différents rôles, vient trouver un temps de "pause" nécessaire. Les espaces d'échanges en groupe permettent de les partager.
C'est à vivre et à partager en séance de psychothérapie ou ensemble dans un groupe bienveillant et ouvert à l'expérience méditative. Petit à petit, la pratique aide à être en confiance avec son corps, ses ressentis, ses émotions, les émotions des autres, sa posture.....
Merci d'amener un coussin de méditation si vous avez, et une couverture. Si vous souhaitez partager un support musical ou un exercice méditatif, c'est bienvenue.
Renseignements au
06 85 74 34 27
La pratique de la Méditation Pleine Présence s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour baisser le niveau de stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques,
au quotidien. Elle s’intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. La Mindfulness postule que nous avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.
Les indications de la mindfullness dans le domaine psychologique :
Etats de stress et anxiété
Affects dépressifs et rumination mentale
Régulation émotionnelle
Estime de soi et confiance en soi
Troubles alimentaires et troubles du sommeil
Fatigue généralisée et/ou chronique
Son apport dans le domaine de la santé :
Douleurs chroniques
Maladies allergiques
Stimulation du système immunitaire
Récupération à l’effort (en particulier pour les sportifs)
Ses atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :
Amélioration des capacités d’attention et de concentration
Dynamisation de la créativité
Renforcement de l’efficacité personnelle
Consolidation de la mémoire
Emergence de nouvelles ressources intellectuelles
Accélération des capacités de compréhension
Facilitation des processus de prise de décision
Ses bénéfices dans le domaine du développement personnel :
Bien-être et sérénité mentale
Acceptation et bienveillance envers soi et les autres
Amélioration des relations aux autres
Elévation du niveau de conscience
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