ATELIER MINDFULNESS                                             ou Meditation DE pleine presence                                

 

La méditation en pleine présence est reconnue aujourd'hui pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.

Mais comment faire ?

Quelle posture adoptée, quelle posture me convient ?

Méditer ça veut dire quoi concrètement ?

Méditer c'est faire quoi ? c'est faire quelque chose ? Ne rien faire ? Ne rien penser ?

 

 

La meditation de pleine présence est une pratique personnelle, et une expérience que je peux pratiquer et partager dans les séances individuelles, de groupe et en psychothérapie ou en coaching, si besoin et en accord avec le patient.

Ces ateliers ont pour but de partager des expériences méditatives, guidées, en douceur, afin de vivre cette expérience en groupes d'adultes et d'adolescents.  Le bénéfice personnel en sera très différent pour chacun, ou similaire parfois....cet atelier a une visée thérapeutique, des effets peuvent découler de la pratique.

Chaque mise en situation méditative n'est pas sans laisser de traces dans la mémoire du corps et plante une graine de bien-être sur le chemin du prendre soin de soi. Le développement de l'adolescent en pleine découverte de nouvelles expériences est propice. La vie colorée de l'adulte, partagée entre ses différents rôles, vient trouver un temps de "pause" nécessaire. Les espaces d'échanges en groupe permettent de les partager.

 

 

C'est à vivre et à partager ensemble dans un groupe bienveillant et ouvert à l'expérience méditative. Petit à petit, la pratique aide à être en confiance avec son corps, ses ressentis, ses émotions, les émotions des autres, sa posture.....

 

Groupe de 8 personnes maximum, au centre de Psychothérapies de Briançon ;

 

Merci d'amener un coussin de méditation si vous avez, et une couverture. Si vous souhaitez partager un support musical ou un exercice méditatif, c'est bienvenue.

 

 

 

2019 

Mercredi 13 Février de 7h15 à 7h45

Jeudi 14 Février de 7h15 à 7h45

Mercredi 27 Février de 7h15 à 7h45

Jeudi 28 Février de 7h15 à 7h45

Mercredi 6 mars de 7h15 à 7h45

Jeudi 7 mars de 7h15 à 7h45

5€ la séance

(pas d'inscription préalable nécessaire)

 

et

 

Dimanche 17 février de 16h30 à 17h45

Dimanche 24 février de 16h30 à 17h45

Dimanche 03 mars de 16h30 à 17h45

Dimanche 10 mars de 16h30 à 17h45

Dimanche 17 mars de 16h30 à 17h45

                                  10€ la séance                                    

(Inscription au préalable par téléphone)

 

 

 au centre de Psychothérapies "Le Glacier" 22 rue centrale à Briançon, Renseignements au  06 85 74 34 27

 

 

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La pratique de la Méditation Pleine Présence s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour baisser le niveau de stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques,

au quotidien. Elle s’intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. La Mindfulness postule que nous avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.

 

 

 

 

Les indications de la mindfullness dans le domaine psychologique :

Etats de stress et anxiété

Affects dépressifs et rumination mentale

Régulation émotionnelle

Estime de soi et confiance en soi

Troubles alimentaires et troubles du sommeil

Fatigue généralisée et/ou chronique

 

 

Son apport dans le domaine de la santé :

Douleurs chroniques

Maladies allergiques

Stimulation du système immunitaire

Récupération à l’effort (en particulier pour les sportifs)

 

 

Ses atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

Dynamisation de la créativité

Renforcement de l’efficacité personnelle

Consolidation de la mémoire

Emergence de nouvelles ressources intellectuelles

Accélération des capacités de compréhension

Facilitation des processus de prise de décision

 

 

Ses bénéfices dans le domaine du développement personnel :

Bien-être et sérénité mentale

Acceptation et bienveillance envers soi et les autres

Amélioration des relations aux autres

Elévation du niveau de conscience

 

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© MORINIERE Nathalie