ATELIER MINDFULLNESS                                             ou Meditation en pleine presence                                

 

La méditation ou la pleine présence est reconnue aujourd'hui pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.

Mais comment faire ?

Quelle posture adoptée, quelle posture me convient ?

Méditer ça veut dire quoi concrètement ?

Méditer c'est faire quoi ? c'est faire quelque chose ? Ne rien faire ? Ne rien penser ?

Ces ateliers ont pour but de partager des expériences méditatives, guidées, en douceur, afin de vivre cette expérience en groupe. Le bénéfice personnel en sera très différent pour chacun, ou similaire parfois....cet atelier a une visée thérapeutique, des effets peuvent découler de la pratique. Chaque mise en situation méditative n'est pas sans laisser de traces. Les espaces d'échanges permettent de les partager.

C'est à vivre et à partager ensemble dans un groupe bienveillant et ouvert à toute expérience méditative. Petit à petit, la pratique aide à être en confiance avec les techniques, les ressentis, ses émotions, les émotions des autres, la posture.....

 

Groupe entre 10 et 20 personnes, sur 1h1/2, à la salle extérieure du château de la roche de rame. Parking à disposition.

 

Merci d'amener un coussin de méditation ou un gros oreiller et une couverture.

 

 

 

 

Prochaine session :

 

Jeudi 26 juillet de 19h30 à 21h

et 

Jeudi 23 août de 19h30 à 21h

 

Contact et Inscription  au 

06 85 74 34 27

Tarif : 20 €

 

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La pratique de la Méditation Pleine Présence s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour baisser le niveau de stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques,

au quotidien. Elle s’intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. La Mindfulness postule que nous avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.

 

 

 

 

Les indications de la mindfullness dans le domaine psychologique :

Etats de stress et anxiété

Affects dépressifs et rumination mentale

Régulation émotionnelle

Estime de soi et confiance en soi

Troubles alimentaires et troubles du sommeil

Fatigue généralisée et/ou chronique

 

 

Son apport dans le domaine de la santé :

Douleurs chroniques

Maladies allergiques

Stimulation du système immunitaire

Récupération à l’effort (en particulier pour les sportifs)

 

 

Ses atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

Dynamisation de la créativité

Renforcement de l’efficacité personnelle

Consolidation de la mémoire

Emergence de nouvelles ressources intellectuelles

Accélération des capacités de compréhension

Facilitation des processus de prise de décision

 

 

Ses bénéfices dans le domaine du développement personnel :

Bien-être et sérénité mentale

Acceptation et bienveillance envers soi et les autres

Amélioration des relations aux autres

Elévation du niveau de conscience

 

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© MORINIERE Nathalie